tirsdag den 8. december 2009

Blomsterne & Bierne


Min far fortalte mig alt om blomsterne og bierne. Han var en fandens løgnhals: Jeg var kæreste med en bi, indtil jeg var enogtyve...
Bob Hope

tirsdag den 17. november 2009

Krudt i røven?



Du kan komme langt længere med et venligt ord og et gevær, end du kan med et venligt ord alene...

Al Capone

mandag den 16. november 2009

Lee Ritenour aften med KLKO

Lørdag d. 14. november var vi til årets koncert med Lee Ritenour. Wauu mand, det var godt! Vi mødtes på Hovedbanen og spiste et par gode bøffer på Bryggeriet, hvor vi også smagte deres julebryg og en øl der var opkaldt efter Klovn. Det smagte godt, men prisen var også i nærheden af det man bruger på en god flaske vin... KLKO havde sin juiceflaske med og jeg selv havde en vandflaske - begge fyldt med gyldne dråber fra barskabet. Jeg havde medbragt 2 små glas, som vores far engang købte i Spanien og det var bare grineren at rende rundt i Kbh. - i regnvejr - og skåle på gaden :)
Koncerten var verdensklasse, Lee er vores favorit og har været det i en menneskealder. Vi stod helt tæt på scenen og fik serveret alle de fede numre direkte ind i sjælen. Efter koncerten gav Lee autografer og jeg fik KLKO til at tage et billede... DET skal hænge i stuen over HIFI udstyret!


Tak til KLKO for en super fed aften - vi gør det igen!

søndag den 1. november 2009

Tillid...


Veronica Mortensen




Veronica Mortensen synger dejligt. Og det swinger! Med min hang til det sædvanlige, Diana Krall, Eva Cassidy, Norah Jones osv, er Veronica en skøn fornyelse i sin egen genre. Samtidig er indspilningen rigtig god, så det er en fornøjelse at lytte til med HIFI ører :)

torsdag den 29. oktober 2009

Cycling blev en vigtig del af livet

Jeg er stadig forundret over at vende minus til plus - på pulskontoen... Når jeg læser egne indlæg fra tidligere, kan jeg fornemme kampen om at overleve udfordringerne i spinningslokalet, sammenholdt af en entusiasme og begejstring for sagen.
I dag, et par år senere, er cycling blevet en helt naturlig del af mit liv. Cycling prioriteres på niveau med andre vigtige elementer, som søvn, arbejde og familie/venner. De dage der (af rigtigt gode grunde) er sprunget over, kan tælles på 1. hånd :) Hver uge træner jeg cycling 6-8 timer som standard og ville ikke bytte med noget.
Engang var det et minus at svede tran og nærmest være blæst væk i kroppen. I dag, er det for mig et "must have" for egen velvære og et kæmpe plus på kontoen. Plus + plus - giver plus. Jo mere du yder - des mere energi og overskud, såvel fysisk som mentalt, kommer der ind i systemet. Eneste ulempe kan være afhængighed, men når det handler om at prioritere sit liv, er denne prioritet rigtigt godt givet ud.
Har med tiden kørt over 10 maraton, i niveauet fra 3-7 timers egen kørsel. Dette beviser for mig, at alt kan lade sig gøre. For 10 år siden var min krop 10 år ældre end den er i dag :)
 

Kære Blog :)

Blog vedligeholdelse er nu genoptaget efter længere tids pause. Inspirationen til at tænke og formidle er tilstede i nu'et. Det er rart...

onsdag den 7. maj 2008

Arbejdsglæde - er du ærlig?

Alle har fortjent et job, de er glade for. Men 30% af alle danskere mangler arbejdsglæde. Er du en af dem? Vågner du op mandag morgen med ondt i maven over tanken om den uge, der kommer? Er du ramt af stress, mobning eller konflikter på jobbet? Er din chef et rigtigt dumt svin?
Sådan har mange det. Men alligevel bliver mange af den i årevis i et job, de ikke er rigtigt glade for. Og det er livet for kort til. Hvis du af og til tænker: "Jeg burde sige op", hvorfor gør du det så ikke?
Det er ikke let at sige op. Selv hvis du længes efter at smække med døren og en gang for alle komme væk fra den arbejdsplads, så er der mange undskyldninger for at blive i jobbet, selvom du ikke er glad. Men livet er for kort til dårlige job, og i virkeligheden skader du din karriere ved at blive i et job, hvor du ikke yder dit optimale...

søndag den 13. april 2008

Maraton

Efter en meget stor oplevelse og et tilbageblik på 3-4 måneders træning, skal jeg her beskrive den glæde jeg har fundet i noget jeg aldrig drømte om ville ramme mig ;)

Maraton. Lyder "op af bakke agtigt" :) I hvert fald, har vi at gøre med en særlig lang og krævende indsats, indenfor den sport man nu dyrker. I mit tilfælde, er SPIN blevet den foretrukne diciplin og siden jeg startede med at cykle, har jeg altid hygge-grinet lidt af dem der kørte SPIN-Maraton. For alene det faktum, at en enkelt SPIN-time kan køre dig totalt flad, fik mig til at gange det med 3 eller 4... Derfor - et lille grin, nok mest fordi det virkede uopnåeligt for mig. Det virkede i hvert fald langt ude...

En søndag efter en god SPIN-time kom instruktøren Dorte hen til mig og sagde "Per, du skal da køre Maraton - jeg tror på dig".. Jeg grinede... Men alligevel var der noget der satte sig fast i mit hovede. Jeg fik ros (skønt). Men, Dorte, troede på mig..! Også skønt - men på en måde samtidig forpligtende. Jeg havde nu sat mig en nyt mål - for alvor. Jeg ville gennemføre et SPIN-Maraton inden sommeren 2008.

Træningen har været intens og der er blevet svedt nogle liter ud af huden. 4 - 5 gange pr. uge i spinningslokalet, har den fået max gas. Alt andet træning er blevet midlertidigt nedprioriteret, der er blevet stillet skarpt på målet. Og i sidste uge kom invitationen så - SPIN Maraton på Novo - 12. april, det bliver hyggeligt... (GISP!!)

Jeg kom i god tid og fik hilst på instruktørerne. Der var 3 i alt, Dorte fra Go-Form og to herrer, Lars og Sten . En ting er sikkert, de kan godt nok skyde den af på en SPIN-bike ;O) Både fysisk og mentalt. Der var en kanon stemning inden det gik løs. Alle der kom til, fokuserede på målet og det nærmest gnistede i lokalet af koncentrerede mennesker. Vi var alle i hopla og godt humør. Vi brændte alle for det samme. Der var sørget for rigeligt med frugter, chokolade, energi-drikke og vand. Vi gik og fyldte depoterne op, justerede cykler og summede...

Så gik starten og første instruktør sagde efter opvarmningen" så er der kun lige under 3 timer tilbage.." HAHA :) Jeg var spændt som en lille dreng før juleaften, men også skarp og klar. Instruktørerne kørte en halv time hver og skiftede rundt, så vi nåede at køre med hver instruktør 2 gange i de 3 timer. God idé, der gav en fin udveksling under vejs. Efter 3 timers "kodyl-prygl" kunne vi alle finde smilet frem og nyde den sejer det var, at have nået målet. En ganske særlig feeling...

Det jeg så går og tænker i dag - "dagen der på" er, hvad er nu det næste mål? Og hvad var det lige der gjorde, at jeg ku'? Handler det hele i virkeligheden om, at sætte sig nogle mål og så arbejde sig frem mod dem? Hvor langt kan man egenligt nå og hvad kan det føre til i livet..

Sved og SPIN er en selvfølgeligt fysisk betonet sag. Men den mentale del af træningen og præstationerne, det at udfordre sig selv til det ekstreme - hver eneste gang. At ignorere trætheden. At ignorere smerterne. Det er i høj grad noget der giver mig en helt anderledes viljestyre og energi i det daglige. Et åndeligt overskud, der kommer mine medmennesker til gode.

Jeg påskønner hver eneste dag de dejlige mennesker, der med stor entausiasme, energi og inspiration, hiver andre med i den fysiske leg. Go-Form Kalundborg længe leve!

Og nu vil jeg hvile stængerne - de er sgu ømme...........................................

;)

mandag den 7. april 2008

Draget af ny musik...

Det sker alt for sjældent, at man falder over helt ny musik, der bare fanger en med det samme!
Ikke bare fanger - nærmere besætter :) Men når det sker - er det stort :)

Efter en god (sej) spin-time satte Johanne (verdens bedste spin-instruktør) lidt afslappende musik på, til strækøvelserne. Altid rart efter en time med kodyl forbrænding...

En mand sang med en fed og lidt fræk stemme om livet, hverdagsproblemer, kærlighed osv..
Mit møde med Thomas Buttenschön var en realitet og måtte spørge efter kunstnerens navn nogle gange, før det fæstnede sig :)
Siden cd'en landede i min postkasse, leveret af cdon.com, har jeg lyttet og lyttet og lyttet. Buttenschön har så meget på hjertet og leverer varen i stor samhørighed med sin anderledes vokal, akustisk guitar og klaver. Varierende sang og oppe i falset ala Kaser Winding og nærmest som at lytte til en 2008 opgradering af gode gamle CV Jørgensen...

Giver Buttenschön min varmeste anbefaling :)

Læs mere her og lyt: http://www.myspace.com/buttenschon

torsdag den 21. februar 2008

Livsrutiner

Nogle mennesker lever deres liv med så mange rutiner,
at det er svært at forstå det er første gang de lever... :)

fredag den 15. februar 2008

Ugens ordsprog


Så længe min chef synes jeg har en høj løn,

- lader jeg som om jeg har meget at lave...


torsdag den 14. februar 2008

Arbejde

Hvad er dit arbejde? - Og er du glad for det?

Deler man døgnet op i tredjedele af 8 timer - 8 timers søvn, 8 timers arbejde og 8 timers fritid, er det nok sådan de fleste bruger tiden. Det vil sige, at arbejdstiden udgør ligeså meget vågentid som fritiden. Vi elsker at holde fri, være sammen med vores familie og venner og gøre ting vi bliver glade for. Men hvordan hænger det sammen, hvis ikke vi bruger den anden halvdel af vågentiden, på et arbejde der gør os glade, motiverede og hele mennesker?

Man siger, at der skal et godt arbejdsliv til at have et godt privatliv - og omvendt. Det tror jeg faktisk på er korrekt. De to ting hænger nøje sammen!

Jeg tror det er klogt, at revurdere sit arbejdsliv, tænke stort og fremadrettet. Jeg tror også det er klogt, at finde frem til netop det der driver værket. Og det er ikke altid løn, titler, firmabil og andre goder det handler om. En klog mand spurgte mig forleden dag, om jeg havde regnet på hvor mange år jeg havde tilbage af mit arbejdsliv, inden pensionen... Det satte tanker i gang...

Vi er her kun en gang og vores børn er kun til låns. Det må handle om at bevare den indre glød og følge sit hjerte :)

onsdag den 13. februar 2008

Motion

Motion er:

  • En naturlig del af vores børns liv.
  • En ofte overset del af vores voksenliv.
- Et helt naturligt behov for vores krop og sjæl - i direkte sammenligning med god sex :)

Hvad er det der gør, at vi aldrig har "tid" til at dyrke motion? Tid er jo i virkeligheden det vi vinder i det lange løb, ved at holde kroppen i form. Det er bevist, at man kan vinde / forlænge livet med omkring 6-8 år ved at leve sundt og passe på sin krop. Oven i købet, er der 9 % mindre chance, for ikke at pådrage sig alvorlige og livstruende sygdomme. Det er da til at tage og føle på! Bilens motor bliver passet og plejet og alt spiller optimalt. Er der bare en mislyd, tager vi action på sagen. Hvorfor ikke have samme respekt for vores egen motor?
At starte med at motionere, kan være op af bakke. Kroppen reagerer med ømhed og minus energi. Det paradoksale er, at det der giver dig sved på panden, gør ondt i musklerne og udfordrer psyken - giver overskud, energi og højt humør efter endt træning. Når du først er kommet i gang. Regn med at det tager 2-4 uger, hav tålmodighed og nyd resultaterne - det kommer med sikkerhed som en god belønning til dig.

Jeg begyndte at dyrke motion igen i mit voksenliv d. 1. november 2006. Jeg forstår stadig ikke hvorfor der skulle gå så længe, før jeg fik taager mig sammen. I dag prioriterer jeg min motion højt (næsten højst) og ville aldrig undvære den. Således vil jeg anbefale alle at komme i gang med at forbrænde nogle kalorier, det er aldrig for sent at komme i gang. Min favorit forbrændingsdiciplin er "spin" - hvilket er en af de mest effektive motionsformer i træningscentret, hvis man ønsker at komme af med nogle kilo. Og det går stærkt. Ellers er turen i træningscentret effektivt, hvor man både kan træne muskler, styrke, smidighed og ballance.

Nu bliver det sommer igen :)

For første gang i 15 år, vil jeg tage til vandet med min familie og nyde det - uden at spekulere over den sunkne brystkasse. Jeg er ikke en strandløve-type overhovedet, men jeg ved at min krop er fin nok...

Bliv inspireret her:

http://www.motion-online.dk/

søndag den 30. december 2007

Dit liv

Mange meninger tilkendegives om, hvordan vi skal/bør leve vores liv. Livsstil og sundhed er højeste mode og det at have god tid er mere værd end penge i banken.. Prestige er at have overskud - og ikke nødvendigvis på kontoen. Der tages lån i friværdien og samtalekøkkenet, boble-spa og joy-room's tilføres matriklen, i et kapløb med omgangskredsen.

Men, glemmer vi hyggen og hinanden, midt i denne rus?

Jeg har en lille livsfilosofi der lyder:

Hvis dit liv var en film - ville du så gå i biografen og se den?

90-års fødselsdagen

Snart er det nytårsaften og vi hopper ind i 2008. Vi er ude i en verden af højteknologi, nano-teknik og microchips :) Vi mange Gadgetfreaks følger med tiden og har fingeren på pulsen, når den nye Nokia eller iPod er på banen og den følelse der opstår når nyeste isenkram er i hus, kan ikke beskrives med ord...
Så sker det, lige før midnat, lige før årsskiftet nytårsaften - den sort/hvide film med 90-års fødselsdagen kommer, igen. Igen. Igen. Vi kender den, har set den hver eneste nytårsaften, kan forudsige hele handlingen. Men, hvem kan frasige sig at le af den? Smile, klukke, skrald-grine? En landsdækkende årlig tradition, på niveau med juletræet, julekalenderen og dronningens nytårstale.
Havde de mennesker/gode skuespillere blot vidst hvad deres 5 minutter er blevet til i år 2008... :) Det havde været sjovt! (for dem)

At lytte til musik

Engang var det at have tungt hi-fi grej på niveau med hvad Internettet er i dag... Alle hentede de helt store papkasser fra HiFi-klubben, Fona og KT-radio. Og gennem Den Blå Avis blev der krejlet på højt niveau. Vi havde alle en pladespiller med en tallerken så høj som en badevægt, tørrede lp'erne nøje af med den antistatiske børste, inden lytningen skulle starte. Pick-up vægten blev finjusteret før hver eneste afspilning - skulle helst køre med omkring 1,578 gr...

Meget er sket siden, men udstyr og god lyd, dermed at lytte og nyde, er altså en af de gamle dyder jeg har bevaret som min foretrukne fritidsbeskæftigelse. En passion af de helt store. Heldigvis er jeg gift med en kone der accepterer de store højttalerkabinetter, kabler og 43 cm kasser med køleribber. Jeg tror, at jeg er en af de få.. Når jeg lytter, rumler hele huset med, hun ser mig siddende med lukkede øjne, mest om aftenen, med en lille én i den ene hånd og CD coveret i den anden. Hovedet ruller rundt og jeg ligner sikkert en musiker der spiller solo i sin helt egen verden. Men, jeg elsker det! Sindet tømmes, lyden forplanter sig i sjælen og jeg kommer helt "væk" fra virkeligheden og fornemmer en særlig nydelse der næsten føles som kærlighed :O)

Jeg vil her bringe en spændende artikel fra portalen http://www.hifi4all.dk/ skrevet af Bruno Barcelli, der handler om at lytte til musik. At træne lyttesansen og forbedre koncentrationen:

At lytte til musik er en utrolig disciplin. Der er så mange facetter, at det vil være komplet umuligt at skrive dem alle sammen ned, men lige som med alle andre omfattende discipliner, kan man gøre et forsøg på at afgrænse området og generalisere så langt hen ad vejen, som det giver mening.
Det er det, jeg vil forsøge at gøre i denne artikel.Ideen er nemlig at give dig nogle fuldstændig håndfaste og konkrete teknikker til, hvordan du kan udvide din daglige oplevelse af den musik, du godt kan li’. Der vil ikke være noget med fine fornemmelser eller guruagtig indsigt, men en række teknikker og øvelser, som er lige så konkrete som en slankekur.
Måske er du allerede i besiddelse af en række teknikker, som sætter dig i stand til at lytte til musik på forskellige planer. Jeg skulle blive slemt forundret, hvis du ikke kan nikke genkendende til nogle af de teknikker, du vil få præsenteret i denne artikel.

Læs hele artiklen her:
http://www.hifi4all.dk/content/templates/artikler.asp?articleid=1170&zoneid=2